Das Prinzip der Aufmerksamkeit

"Alles in dieser Welt ernährt sich von Aufmerksamkeit. Wenn du also etwas anschaust, dich ihm zuwendest, gibst du ihm dadurch Kraft. Du fütterst das, was du siehst. Es wird also Zeit, dass wir auch die Verantwortung dafür übernehmen, was wir mit Hilfe unserer Aufmerksamkeit gefüttert und großgezogen haben."

KIM BARKMANN [Autorin]

Kennen Sie den Film oder das Buch „The Secret“ oder vielleicht „Bleep“? Dann kennen Sie auch das Gesetz der Anziehung. Das Gesetz der Anziehung und einige ähnliche Gesetzmäßigkeiten basieren auf einem grundlegenden Prinzip, dem Prinzip der Aufmerksamkeit.

Worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, verstärkt sich.

Wie steht dieses zweite Prinzip mit den Themen Altern, Lebensqualität und Anti-Aging in Verbindung?

Schauen wir uns Effekte wie Priming oder Placebo an oder auch das von Frau Professor Langer durchgeführte Klosterexperiment wird deut­lich, wie entscheidend es ist, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten.

Sind es eher Altersbotschaften oder Jugendbotschaften, auf die wir ach­ten? Lassen wir unsere Aufmerksamkeit von Dingen gefangen neh­men, die wir verloren haben, die nicht mehr so gut gehen wie früher und auf die Angst, noch mehr zu verlieren? Oder richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das, was gut, toll und schön ist, sowie auf die Dinge, die wir erhalten, verbessern, ausbauen und steigern möchten?

 Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Krankheit, Ein­schrän­kungen und Verzicht, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass sich diese ausweiten. Richten Sie hingegen Ihre Aufmerksamkeit auf Gesundheit, Wohl­füh­len, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude, stärken Sie diese und werden eben­falls mehr davon erhalten.

Bei einer Studie von Becca R. Levy an der Yale University wurden Worte auf einem Bildschirm so kurz eingeblendet, dass sie nicht ins Be­wusst­sein gelangen, vom Gehirn aber verarbeitet werden. Einer Gruppe der Teilnehmer wurden mit dem Thema Alter positiv assoziierte Worte gezeigt, einer anderen Gruppe negativ assoziierte Worte.

Anschließend wurde die kognitive Leistungsfähigkeit der Teilnehmer ge­tes­tet. Das Ergebnis: Die kognitiven Leistungen und die Merk­fä­hig­keit waren besser, wenn man Alter mit positiven Worten assoziierte und deutlich schlechter, wenn es mit negativen Worten assoziiert wurde.

Wo müsste Ihre Aufmerksamkeit liegen, wenn Sie sich gesund ernähren möchten? Auf was müssten Sie Ihre Aufmerksamkeit richten, wenn Sie be­weglich bleiben, oder beweglicher werden wollen? Können Sie sich vor­stellen, was geschieht, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Ge­dächt­nis und die Möglichkeiten richten, dieses zu verbessern? Was wird sich wohl erweitern, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein aktives und glück­liches Leben richten? Was glauben Sie ist die Folge, wenn Sie Ihre Auf­merk­samkeit auf gute Beziehungen und eine gelungene Part­ner­schaft richten?